Catégorie : Méditation exercices
Parmi les thérapies qui ont le vent en poupe ces derniers temps, la méditation commence à attirer pas mal d’adeptes en quête de tous les techniques et exercices accessibles depuis « chez soi ».
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Pour un bien-être mental et corporel, quelques pratiques sont efficaces, dont la plupart concernent la vie quotidienne, avec plus de prise de conscience et plus de concentrations. Cette rubrique propose différentes démarches de la méditation ainsi que ses approches.
La méditation, des exercices à faire « soi-même »
Cette rubrique parle des pratiques qui permettent de se défaire de certains maux, d’améliorer sa qualité de vie, de réduire le stress et de trouver une certaine sérénité. Bref, comment parvenir à la « Zen attitude ».
Les exercices peuvent se faire en optimisant les habitudes quotidiennes avec une prise de conscience en mangeant, à des méthodes plus profondes comme la méditation sur les chakras.
Les articles sont axés sur les exercices qui aident à apporter la décontraction du corps, de l’esprit et du mental. Ainsi, la méditation s’exerce en apportant du « leste » dans le quotidien, en gérant le stress, en optimisant le sommeil, en surmontant les peurs, en fixant les objectifs, en augmentant la confiance en soi.
Mais on peut également trouver dans la page des techniques plus spécifiques adaptées à certains cas, comme la méditation pendant la grossesse, la méditation pendant l’éclipse solaire et autres.
Commencez par des exercices faciles !
La plupart des exercices sur la méditation sont accessibles à tous. La page préconise surtout ceux qui peuvent se faire chez soi, avec des techniques basiques.
Vous pourrez alors trouver les exercices sur la respiration profonde, ceux de la concentration sur les parties du corps, ceux pour mieux contrôler les sens et sur la marche méditative.
Se déstresser, maîtriser son corps, dompter son appétit, trouver le sommeil ou faire le vide, des articles vous guident dans cette page.
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