Technique de méditation yogique – rééquilibrerez corps et esprit !

La méditation trouve toute sa place dans la pratique du yoga. Ce dernier est un allié de la première que vous avez tout intérêt à utiliser. Ils sont un support pour votre corps et votre esprit et des développements que vous désirez lui apporter. Où pratiquer la méditation yogique ? Qu’a-t-elle à vous apporter ?

Méditation yogique

Que peut vous apporter la méditation yogique ?

La méditation yogique allie le travail sur le corps et sur l’esprit dans une même pratique. Elle vous permet donc d’harmoniser ces deux composants de votre être pour vous permettre de vous sentir réuni, plus entier. L’on privilégie généralement l’un ou l’autre de ces deux aspects de notre personne, souvent avec la meilleur volonté du monde. On se retrouve alors à pratiquer un sport d’une manière intensive, pour oublier des soucis. Parfois c’est pour ne plus penser à une situation stressante, etc.

On peut aussi chercher à s’enrichir spirituellement tout en laissant notre corps de côté, en ne lui offrant pas ce dont il a besoin. On s’étonne alors de ce manque que rien ne sait combler et de cette impression de déséquilibre. Survient souvent de la fatigue permanente, physique ou mentale, que l’on ressent malgré tout le repos que l’on prend.

Laisser le corps et l’esprit s’entraider

En pratiquant la méditation yogique, vous rééquilibrerez corps et esprit, en mettant le plus fort au service du plus faible. Lorsque vous aurez retrouvé cette harmonie, vous pourrez travailler d’une manière plus complète, holistique.

Pratiquer la méditation yogique est souvent le meilleur moyen de prendre conscience de ce besoin d’unité que l’on néglige trop souvent. C’est en s’intéressant à cette pratique que l’on met en évidence les manques auxquels l’on ne prêtait pas garde, ceux que l’on oubliait ou que l’on refusait de voir. Vous verrez votre perception de ce que vous êtes s’affiner nettement. Des phénomènes très simples seront d’abord mis en évidence. Un stress ressenti crée des crispations, des tensions corporelles. Inversement, des gênes physiques peuvent influer sur votre mental, votre esprit, d’une manière certaine. Ainsi, une respiration saccadée vous poussera à avoir des pensées plus angoissées, à ressentir du stress. Une position de repli sur vous-même vous donnera un sentiment d’infériorité, etc.

C’est en apprenant à prêter attention à tout cela, d’abord, puis à agir physiquement ou spirituellement que vous pourrez évoluer. Vous le ferez beaucoup plus librement et vous irez beaucoup plus loin. Mais ce travail est complexe, puisqu’il mêle plusieurs aspects. Il demande à ce que vous avanciez sur deux voies en même temps, tout en ne les considérant que comme une : vous-même. Progressivement, la perception de l’intrication du corps et de l’esprit s’affinera et vous pourrez agir de manière plus subtils.

Pratiquer la méditation yogique

Les apports du yoga et de la méditation combinés sont très nombreux, très riches. Les risques de mal pratiquer sont aussi multiples. Les positions yogiques et les mouvements sont le fruit de nombreuses recherches spirituelles et corporelles, héritage d’un savoir longuement travaillé. C’est quelque chose de longuement expérimenté, remis en questions avant d’être fixé dans ses développements les plus reconnus.

Pratiquer la méditation yogique vous demande de prendre garde à votre corps en même temps qu’à votre esprit. Il vous faut constamment corriger votre position, sans pour autant être détourné de votre cheminement spirituelle. Qu’un seul geste soit mal exécuté, qu’une position varie un peu trop de la forme fixée et vous risquez de passer à côté du but. Vous pourriez aussi risquer de vous faire mal, de ne pas voir vos énergies circuler correctement, etc.

Pour être sûr de bien pratiquer la méditation yogique, pour ne pas stagner d’une manière frustrante et risquer de vous décourager, faites-vous accompagner. Vous profiterez ainsi d’un œil extérieur et des conseils avisés d’un accompagnateur expérimenté. Celui-ci vous permettra de ne pas détourner les positions de leur but initial. Il fera en sorte de ne pas privilégier un aspect plutôt que l’autre puisque c’est justement l’harmonie que vous recherchez.

Est-ce que cette technique de méditation vous intéresse ? Nous vous vous invitons à partager cet article pour la faire connaître !

Sujets abordés dans l’article :

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