COMMENT PARVENIR À MÉDITER RÉGULIÈREMENT EN 21 JOURS ?

Dans les lignes qui suivent, je vais vous montrer comment parvenir à méditer régulièrement et à focaliser votre esprit… en 21 jours !

AVEZ-VOUS DÉJÀ RENCONTRÉ CES PROBLEMES ?

• Vous avez du mal à vous concentrer ? Vous vous endormez en méditant ou, au contraire, vos pensées fusent et vous agitent encore plus ? Vous n’avez pas réussi à vous concentrer suffisamment durant votre méditation et n’en avez pas retiré la satisfaction attendue ?
• Vous n’arrivez pas à méditer régulièrement ? Vous n’arrivez pas à trouver le temps de méditer ni à vous réserver une plage horaire dans votre journée pour vous consacrer à la méditation ?
• Vous vous demandez comment bien débuter et parvenir à méditer seul chez vous ou à l’endroit agréable que vous avez choisi  ?
• Vous avez l’impression désagréable de ne pas progresser ?
• Vous vous sentez déçus dans vos diverses tentatives ou par le manque de résultat obtenu ? Cela vous décourage et vous a peut-être amené à renoncer à méditer ?
• Vous perdez la notion du temps ? Vous avez le sentiment que vos méditations empiètent sur d’autres activités ?
• Vous craignez de rejoindre un groupe de méditation ? Le vocabulaire vous semble étrange ou vous avez peur des gens que vous pourriez rencontrer ?

J’ÉTAIS DANS LE MÊME CAS QUE VOUS !

Comme vous, je me suis également trouvé dans ces mêmes situations. J’ai eu des difficultés à m’y mettre, ne sachant pas comment trouver le temps ni où me retirer pour me sentir à l’aise. Je n’arrivais pas à méditer quotidiennement. Lorsque j’y parvenais enfin, mon esprit était trop agité ou alors je m’endormais parce que je n’étais pas assez concentré. Déçu, j’ai plusieurs fois mis de côté cette pratique pensant que la méditation n’était pas pour moi. Je me suis senti découragé.

Lassé de rencontrer continuellement les mêmes difficultés et bien décidé à trouver des solutions efficaces, j’ai commencé à suivre des enseignements. Je me suis inscris à plusieurs séminaires onéreux et à différents cours de méditation. Depuis lors, j’arrive à méditer régulièrement tout en restant concentré.

J’ai désormais des solutions que j’aimerais partager avec vous afin de vous aider à parvenir à être pleinement satisfait.

J’ai regroupé différentes stratégies que j’ai moi-même testées, que j’utilise au quotidien, et qui marchent vraiment. J’ai créé des modules de formation efficaces pour vous qui vous trouvez dans la même impasse que celle dans laquelle j’étais il y a quelques temps. Chaque étape y est détaillée afin de vous guider dans votre apprentissage de la méditation.

En commençant MAINTENANT à appliquer les techniques que je vous livre dans ces modules, vous serez certain d’améliorer vos méditations. Il ne vous suffit que de 21 jours.

Des études scientifiques ont en effet confirmé qu’il faut 21 jours pour intégrer une habitude et s’adapter à un changement de vie. Avec cette formation vous allez apprendre et intégrer une habitude qui vous sera utile tout au long de votre existence.

Il ressort également d’autres études que la méditation est bénéfique pour la santé physique et mentale. De l’insomnie au stress en passant par l’inquiétude, les angoisses, les problèmes de confiance en soi et de difficultés à être autonome, les bénéfices sont extraordinaires. Il est toutefois nécessaire de méditer régulièrement pour en bénéficier pleinement !

J’aimerais vous expliquer pourquoi j’ai créé cette formation. J’ai décidé de partager mes expériences et le savoir que j’ai acquis afin que vous puissiez être pleinement satisfaits de vos méditations et que vous en retiriez tous les bénéfices que vous souhaitez. J’ai tout d’abord partagé certains modules avec des amis. Suite à leurs retours enthousiastes, je me suis dit que je devais mettre l’ensemble de cette formation à disposition de chacun pour vous aider à résoudre les difficultés rencontrées dans la pratique de la méditation.

Choisissez une formule : cliquez ici pour commencer !

UNE MÉTHODE PRATIQUE ET EFFICACE

Voici un mode d’emploi détaillé pour vous permettre enfin de méditer dans les meilleures conditions et d’être pleinement satisfait. Il ne vous suffit que de 21 jours exactement…

En suivant cette formation, vous arriverez à méditer quotidiennement tout en maintenant votre esprit concentré. Vous méditerez à l’endroit agréable qui vous convient, dans une posture adéquate. Vous pourrez adapter et contrôler votre respiration et parvenir à faire le vide. Par ma formation, vous aurez toutes les informations nécessaires pour progresser durant les mois et les années à venir !

QUE CONTIENT CETTE FORMATION ?

Les différents modules de la formation se composent de :

• 6 formations vidéos (+ versions audio)
• 7 guides PDF totalisant 51 pages
• Un support de cours de 53 pages
• Une formation-coaching par e-mail de 21 jours consécutifs

 QU’EST-CE QUE LA MÉDITATION ?

(La formation vidéo + le guide PDF + la version audio)

Vous allez découvrir dans la première formation :

• Une définition de la méditation…
• Une explication des différents états de conscience de l’être humain, dont en particulier celui qui favorise le développement personnel et la compréhension globale…
• Une liste des bénéfices d’une pratique méditative régulière…

COMMENT ACCROÎTRE VOTRE CONCENTRATION ?

(La formation vidéo + le guide PDF + la version audio)

Vous allez découvrir dans la seconde formation :

La posture

• L’utilité d’une posture adéquate…
• Ce qu’est une bonne posture…
• Une présentation de 5 postures méditatives…
• Ma recommandation de posture pour débuter…
• Comment bien vous positionner et être ancré au sol…
• Une explication de l’utilité des mains durant la méditation…
• Comment diminuer le bavardage mental à l’aide de la posture…
• Comment vérifier que votre posture est correcte…

L’énergie vitale

• Quelle est l’utilité de l’énergie vitale…
• Comment prendre conscience de cette énergie…
• Quels sont les bénéfices d’une focalisation de votre esprit sur un point énergétique et comment ce contact va éliminer le vagabondage mental…
• Où exactement se trouve ce point énergétique…
• Comment entrer en contact avec cet endroit particulier…
• Comment visualiser l’énergie…
• Une technique de méditation se focalisant sur plusieurs points énergétiques…

La respiration

• Quel est l’influence du taux d’oxygène sur vos pensées…
• Quels sont les bénéfices d’une respiration particulière en début de méditation…
• Comment influencer votre flux de pensées par la respiration…
• Une méthode de respiration à suivre avant de débuter votre méditation…
• Comment respirer durant votre méditation…

La musique

• Quel est l’effet d’un manque de points de repères sur vos pensées…
• En quoi une musique bien choisie pourra vous aider à focaliser votre esprit…
• Comment utiliser une bande son durant vos méditations…
• Comment un type de musique particulier pourra vous aider à atteindre plus rapidement un état méditatif…

COMMENT GÉRER LA DURÉE DE VOS MÉDITATIONS ?

(La formation vidéo + le guide PDF + la version audio)

Vous allez découvrir dans la troisième formation :

Le réveil

• Une explication de la notion de temps durant la méditation…
• Comment un réveil ou une minuterie pourra vous aider…
• Quel type de réveil choisir…

La musique

• Comment un morceau de musique vous aidera mieux gérer votre temps…
• Quelles sont les différents types de musiques adaptées à la méditation…

COMMENT MÉDITER RÉGULIÈREMENT ?

(La formation vidéo + le guide PDF + la version audio)

Vous allez découvrir dans la quatrième formation :

Une explication des bénéfices de la régularité.

Le choix de l’endroit de vos méditations

• Quels sont les critères à prendre en compte lors du choix de l’endroit où vous allez méditez…

Le bon moment

• Que risquez-vous si vous méditer à un moment inadéquat…
• Quels sont les difficultés de méditation avec une vie active et irrégulière…
• Comment choisir le moment de votre séance de méditation…
• Comment vous assurer de jouir de votre séance au moment choisi…
• Comment méditer plus d’une fois par jour…
• Comment choisir le moment des méditations supplémentaires…

Le rappel de l’habitude

• Quels sont les risques de défaillir de votre nouvelle habitude…
• Comment vous rappeler de celle-ci…
• Une astuce pour vous forcer à repenser à la méditation…
• Comment vous sentirez-vous une fois l’habitude de méditer établie…

Se gratifier

• Pourquoi vous faire du bien…
• Comment faire rayonner cette énergie positive autour de vous…

Les points de contrôle

• Quels sont les risques de retomber dans sa routine précédente…
• La méthode pour vérifier que vous êtes bien régulier…
• Comment utiliser cette méthode pour aller plus loin…

COMMENT VOUS INSTRUIRE EN RESTANT CHEZ VOUS ?

(La formation vidéo + le guide PDF + la version audio)

Vous allez découvrir dans la cinquième formation :

Quels sont les bénéfices que vous allez retirer en agrémentant d’enseignements votre pratique méditative. Nous traiterons particulièrement des enseignements suivants :

Les cours en ligne

• Une suggestion de cours en ligne…
• Comment y accéder…
• Les discussions possibles en ligne…

La lecture

• Les bénéfices d’une lecture régulière…
• Une sélection d’ouvrages que je recommande…

Le journal de bord

• Les conséquences de se fier uniquement à sa mémoire…
• Un graphique expliquant les phases d’apprentissage de la méditation…
• Quand écrire dans votre journal…
• A quel moment tirer des enseignements de celui-ci…

Le partage d’expériences

• A quoi vous attendre en restant isolé…
• Comment trouver les personnes avec qui échanger…
• Comment partager vos expériences…
• Comment aller plus loin…

21 JOURS DE FORMATION PAR COURRIEL

(La formation-coaching quotidienne dans votre boîte e-mail)

Vous recevrez un courriel par jour durant 3 semaines qui vous guidera dans vos progrès, vous aidera à vous améliorer et à vous motiver. Chaque message contient une partie théorique et un exercice pratique.

1. Fais-le.
2. Suivi de la méditation d’hier
3. Exercice de comptage
4. La posture
5. Quand méditer ?
6. La persévérance
7. La pensée
8. L’expérience dépasse la pensée
9. Développe ta conscience corporelle
10. Dépasse la barrière de l’ennui
11. Etre conscient de ta respiration
12. Dirige ton énergie
13. L’expérience du jour (1)
14. L’expérience du jour (2)
15. Forcer ton esprit
16. Simplicité
17. Les pensées agissent tel des nuages
18. Prendre conscience de l’énergie vitale
19. Méditer plus souvent
20. Les bénéfices de ta nouvelle habitude
21. L’Amour du Monde

VOUS RECEVEZ EN PLUS

• 5 MP3 exclusifs avec sons de cloches tibétaines pour vous aider à gérer la durée de vos méditations (10, 15, 20, 30 et 45 minutes).
• Un journal de méditation numérique en 3 formats (PDF, Excel, OpenDocument Spreadsheet)
• 1 mois d’essai gratuit (à la place d’une semaine) au futur cours de méditation en ligne de Techniques de Méditation

UN AVANT-GOÛT : UNE ASTUCE POUR ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF DE RÉGULARITÉ !

Communiquez à vos proches votre intention de méditer quotidiennement ! Soyez le plus précis possible, dites-leurs que vous méditez chaque matin juste avant votre petit-déjeuner si c’est le cas. Vous vous sentirez moralement plus impliqué et vous tiendrez plus facilement parole !

UNE MÉTHODE PROUVÉE POUR MODIFIER VOTRE COMPORTEMENT !

Des études ont démontré qu’il faut 21 jours pour modifier son comportement et apporter un profond changement dans sa vie. Grâce à ma formation, vous allez apprendre et intégrer une habitude qui vous sera utile tout au long de votre existence. C’est un pas supplémentaire vers l’accomplissement de ce qui importe vraiment dans votre vie. Comme de nombreuses personnes, j’ai moi-même pris ce chemin et en suis profondément changé !

UN INVESTISSEMENT POUR VOTRE SANTÉ !

Selon des rapports sur la méditation (plus de 1500 depuis 1930 !), 75 % des insomniaques qui ont commencé à méditer quotidiennement ont été capables de s’endormir 20 minutes après s’être couchés.

Ces mêmes rapports indiquent que le stress, l’inquiétude, les angoisses, la tension artérielle, la consommation d’oxygène, le risque de crises cardiaques et les pulsations des méditants sont fortement diminuées par la pratique de la méditation. La peur de la mort est grandement estompée et la confiance en soi ainsi que l’autonomie augmentées.

En suivant cette formation et en méditant régulièrement, vous profiterez de tous ces effets et vous sentirez mieux au quotidien .

UN CONDENSÉ ESSENTIEL DE SÉMINAIRES, DE RETRAITES ET DE COURS SUR LA MÉDITATION

En 21 jours vous aurez intégré ce que certains ont mis des mois, voir des années à apprendre.

Cela m’a personnellement pris des années, au travers de plusieurs séminaires et retraites de méditation coûtant parfois jusqu’à 800 €. J’ai également suivi de multiples cours en ligne. J’ai ensuite essayé tout ce que j’ai appris. Vous allez recevoir ce qui fonctionne vraiment.

La raison qui explique que le coût du programme soit aussi bas ?
Je souhaite que cette information soit accessible au plus grand nombre. Que les personnes ne pouvant ou ne voulant pas s’offrir des séminaires ou des retraites onéreuses de plusieurs jours puissent néanmoins profiter d’une telle formation.

En proposant cette formation en ligne, je peux vous offrir ma formation à un tarif très avantageux, correspondant en réalité au prix de deux à trois heures de cours privés.

Il ne vous suffit cependant pas d’acquérir cette formation, il vous faudra bien entendu appliquer les méthodes que je vous conseille. Vous aurez à consacrer, chaque jour, à la méditation une bonne dizaine de minutes, ceci pendant 21 jours.

Le jeu en vaut la chandelle : en 3 semaines vous ressentirez les bénéfices de la méditation et souhaiterez certainement continuer pour le reste de votre vie.

Si vous décidez de vous investir ainsi pendant 21 jours, alors vous constaterez d’étonnants progrès.

[countdown date=2012/12/11-24:00:00//2012/12/15-24:00:00 offset=1]Il ne reste plus que [dhmtimer] avant la fin du rabais de pré-lancement ![after]Il ne reste plus que [dhmtimer] avant la fin du rabais de lancement ![after]

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Choisissez une formule : cliquez ici pour essayer sans risque !

Vous pouvez essayez cette formation sans aucun risque : si, dans les 60 jours suivant et après avoir appliqué la formation,  vous n’arrivez toujours pas à méditer régulièrement ou n’avez pas constaté une amélioration significative de la qualité de vos méditations, je vous rembourse intégralement sur simple demande.

10% des bénéfices iront à l’association Karuna Shechen qui initie et gère des projets spécialisés dans la prestation de soins de santé primaires et de services éducatifs et sociaux aux populations défavorisées en Inde, au Népal et au Tibet.

Pour toute question, n’hésitez pas à m’écrire.

Cliquez ici pour commencer à méditer régulièrement et à focaliser votre esprit… en seulement 21 jours !

A tout de suite !
Cédric