Techniques de méditation : Tout savoir sur la respiration lors de la méditation

Catégorie : Respiration

Le lien entre la méditation et la respiration a toujours existé. La respiration est un élément essentiel dans toute méditation. Comment pourrait-il en être autrement si la respiration est autant importante pour rester en vie ? Nul n’est sans savoir que pour vivre, l’on est tenu de respirer constamment.

Quant au cerveau, il est réputé pour sa grosse consommation d’oxygène. C’est pour cela qu’une respiration maîtrisée augmente vos aptitudes à la concentration. La maîtrise de soi et la mémorisation. Des qualités que les méditants expérimentés acquièrent au fil du temps.

Une respiration optimale pour une bonne méditation

L’individu lambda ne se soucie pas réellement de comment il respire. Compte tenu du caractère automatique de cette fonction de l’organisme humain. Pourtant, une respiration biaisée peut avoir des effets négatifs sur l’homme.

Il apparaît dès lors important d’apprendre à mieux respirer. C’est d’ailleurs cela que recommandent les techniques de méditation basées sur la respiration. Vous mettre à la méditation sur le souffle vous permettra d’apprendre à respirer. Vous trouverez par la même occasion le moyen de vous relaxer à travers votre respiration.

Par ailleurs, le corps n’est pas la seule entité de l’être humain qui a besoin d’une respiration optimale. L’esprit n’est pas du reste. Vous remarquerez que le stress face à des situations est dû à une respiration désordonnée. Une respiration optimisée règlerait facilement cet état de choses.

De plus, lorsque vous respirez bien, vous percevrez ce lien étroit en votre corps et votre esprit. Si cela vous dit d’apprendre à respirer, mettez-vous à la méditation sur la respiration. Elle reste accessible à tous et ne vous coûte que votre volonté à vous y mettre.

Cela vous demandera juste quelques minutes de votre temps chaque séance. Pas de contrainte de lieu ou de rituels quelconques. Trouvez n’importe quel coin tranquille et asseyez-vous confortablement.

Le dos bien droit et pratiquez ce que vous apprendrez. Il vous faudra beaucoup pratiquer pour changer complètement vos mauvaises habitudes respiratoires.

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