Comment la méditation vipassana peut vous apprendre à être plus heureux

Vaste programme que de trouver le bonheur dans la pratique de la méditation. Pourtant, la méditation vipassana peut vous aider à devenir heureux, parce qu’elle n’a rien à vous vendre, rien à vous offrir. Dans la course à la surenchère qu’est la satisfaction des désirs, revenir sur soi est la clé. Il s’agit d’apprendre à porter son attention sur ce que l’on est et sur ce que l’on ressent. Ainsi, nous pouvons rappeler de manière très saine les valeurs basiques et strictement nécessaires, et ce que sont les vrais besoins.

La méditation vipassana

Besoins et désirs sont trop souvent confondus

C’est notre être qui est ainsi fait, c’est notre environnement qui cultive cet aspect : nous cherchons toujours à satisfaire nos désirs. À mesure qu’on accède à ces satisfactions, on accorde de plus en plus d’importance à cette quête et, surtout, on a besoin de plus.

Plus d’objets, plus de sensations, plus d’adrénaline, plus d’excitation… On en vient à confondre cette course à la satisfaction avec une nécessité. C’est pourtant une succession de désirs satisfaits, uniquement des envies que l’on finit par prendre pour des aspirations profondes de l’être. On croit avoir besoin de nouveaux objets, de nouveaux vêtements, de nouveaux savoirs et de nouveaux moyens de s’identifier.

Chaque fois, la satisfaction est teintée d’une peur et d’une déception. La peur vient de ce que l’on sait pertinemment que l’on devra continuer cette course pour ne pas se sentir frustré. La déception, elle, vient du fait que l’on n’a pas réellement répondu à son envie, magnifiée par les espoirs qu’on mettait en l’objet de notre convoitise. On se rend compte que ce nouvel objet ou ce nouveau savoir, n’est pas réellement utile. Il est en dessous de nos attentes, parce qu’il est réel, et qu’en tant que tel, il ne peut qu’être inférieur à l’image idéalisée qu’on s’en faisait.

L’utilité de la méditation vipassana face à cette quête

Revenir à l’essentiel

La méditation vipassana, comme toutes les formes de méditation, nous ramène à des aspects strictement nécessaires. Elle nous rappelle les réels besoins de notre être. Elle vient mettre un frein à l’effet boule de neige dans lequel sont pris l’esprit et le corps. Face à l’accoutumance à la satisfaction, face au plaisir devant être toujours plus intense pour satisfaire d’abord, puis pour être simplement ressenti, on rencontre de plus en plus de difficulté.

C’est ici que la méditation vient vous apprendre à retrouver un rythme plus calme et plus faible, et à en tirer un bien-être malgré tout. Ce bien-être sera plus profond, parce qu’il s’appuiera sur des aspects plus sains, plus simples, moins artificiels et provenant de votre nature profonde. Le bonheur ne sera plus dépendant des influences extérieures qui ne vous correspondent que très partiellement.

Revenir à soi

La méditation vipassana, plus particulièrement, vous portera à vous concentrer sur tout ce que vous ressentez. Il est étonnant de réaliser, alors, à quel point on met son être au second plan, en retrait. On réalise qu’on se saoule de sensations imposées qui doivent être toujours plus intenses pour faire effet.

De plus, la méditation vipassana vous demandera de vous concentrer sur votre être spirituel. Vous devrez écouter ses messages et ressentir son effet sur votre être physique. Vous découvrirez qu’ils sont bien plus riches et intéressants que tout ce qu’on peut vous offrir d’extérieur. Cela vous donnera le goût de déguster le moment présent.

C’est de vous que vous apprendrez à vous satisfaire. Non dans un but d’auto-satisfaction égoïste, mais dans une quête d’auto-suffisance souvent salvatrice. Pourquoi chercher à l’extérieur ce qui est déjà en vous ? Pourquoi vous enivrer de satisfactions superficielles et toujours éphémères, quand vous disposez d’un important potentiel en vous ? C’est en ne cherchant pas à être complété par les autres que vous aurez des rapports enrichissants avec eux.

Prendre conscience

En plus de tous ces bienfaits, la méditation vipassana vous forcera à analyser vos sensations, vos idées, vos jugements et vos envies physiques et spirituelles. Tout ce qui se présente à la surface de votre conscience devra faire l’objet d’une analyse profonde.

Bien peu de ces sujets d’attentions résistent alors à l’examen approfondi que vous leur ferai subir. Vous vous rendrez compte de l’inutilité et de l’inconsistance de beaucoup de ces envies. Vous verrez, au contraire, certains aspects résister à l’analyse, ceux qui sont vos besoins les plus profonds, les plus vrais. Enfin, vous apprendrez à leur accorder de l’importance, parce qu’il est nécessaire de les satisfaire.

L’ascèse la plus stricte n’est pas une solution, tout comme l’opulence n’en est pas une. La méditation vipassana vous apprendra à retrouver la raison en ne tombant plus dans l’excès. Vous ne serez plus porté à nier vos besoins physiques et spirituels. En fait, vous les comprendrez mieux.

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