Pourquoi et comment méditer sur soi ?

Méditer sur soi ? Quel narcissisme apparemment. Mais au fait, à quoi méditer sur vous pourrait servir ? Comment vous améliorer si vous ne vous penchez jamais sur vous-même ?

Découvrez-vous davantage en vous mettant comme sujet principal dans votre méditation. Vous tirerez de nombreux bienfaits de cette pratique.

Méditer sur soi

Méditer sur soi, comment cela se pratique ?

Méditer sur soi est simplement méditer en se prenant comme sujet de focalisation. Cela peut tout aussi bien être méditer sur ses sensations physiques, comme lors d’une méditation en pleine conscience, que méditer sur sa propre personne. Méditer sur soi va alors vous révéler bien des aspects de votre être que vous ne connaissez pas. Peut-être refusiez-vous de voir certains de ces aspects.

En cessant de vous voiler la face, vous allez pouvoir découvrir plus objectivement qui vous êtes. Vous allez pouvoir reconstituer le puzzle de votre personne en ne vous cachant plus derrière ce que vous pensez, ou voulez, être. Vous devrez faire face à votre propre réalité, dans toutes ses contradictions, avec tous ses défauts et ses lâchetés. Mais, en intégrant tout cela, vous allez aussi découvrir vos qualités, vos forces, vos côtés les plus beaux. Ainsi, vous pourrez les contempler sans narcissisme, parce que vous avez accepté les autres parties qui vous constituent.

Pour méditer sur vous, commencez par le physique. Apportez votre attention sur les sensations que vous ressentez ou par la conduite que vous avez eu dans des circonstances récentes. Il importe que vous vous concentriez sur quelque chose de proche physiquement ou temporellement. Vous pourrez alors vous dépouiller des couches que vous avez mis sur vous à force de vous croire telle ou telle qualité, tel ou tel défaut.

Des avantages de méditer sur soi

Méditer sur soi est d’une difficulté impensable. En le faisant, vous allez apprendre à méditer très profondément. Vous pourrez, par la suite, soumettre bien des choses au rasoir de votre analyse. Bien peu feront le poids si vous avez osé vous soumettre vous-même à l’expérience. Sachez cependant que la méditation sur soi peut être troublante. Vous allez vous découvrir au delà des codes sociaux, des idées que vous vous faites de vous-même.

Le voyage peut être déstabilisant et peut vous mettre à mal, vous jeter à terre. Mais la connaissance que vous aurez de vous-même sera d’une incroyable profondeur. De plus, vous en apprendrez énormément sur ce que vous pouvez faire et sur ce que vous pouvez améliorer de vous. Vous remarquerez aussi ce sur quoi vous pouvez être fier. Il vous faudra accepter de regarder vers votre côté sombre pour, paradoxalement, dévoiler  votre face la plus lumineuse.

Enfin, méditer sur vous vous forcera à vous détacher du processus pour garder un regard objectif. Le faire sur vous est difficile mais d’autant plus formateur. Si vous apprenez à pratiquer ainsi, bien peu de choses résisteront à votre regard par la suite.

Méditer sur soi est un voyage parmi les plus difficiles qui soient. Vous allez peut-être douter, vous allez vous détester, vous décevoir ou vous consterner. Mais en acceptant de passer par là, vous pourrez également être fier de vous. Vous allez découvrir des forces que vous ne connaissiez même pas tant elles sont partie intégrante de vous. Méditer sur soi paraît bien narcissique au premier abord, mais c’est pourtant tout le contraire, sachez-le. Votre image va en prendre un coup. Tant mieux, vous découvrirez pourquoi en pratiquant.

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