Techniques de méditation : les bonnes pratiques pour une méditation zen

Catégorie : Zen

Si certains préconisent le feng shui et autres méthodes orientales pour mieux vivre, la méditation propose des techniques pour être et rester « zen ».

Cette page vous parle des différentes notions, des différentes méthodes pour arriver à atteindre cette sérénité de l’esprit. À la quête de la zen attitude, tout le monde se rue vers les approches dont la méditation qui fait beaucoup d’adeptes.

À bas la pensée négative !

Le stress, diverses nuisances et agressions extérieures, le vécu et surtout la colère et la frustration enfouieau fond de vous influent sur le corps et sur l’esprit. Cette pensée négative est toxique que l’on cherche tous les moyens, toutes les thérapies pour s’en défaire. Méditation et yoga, relaxation et réflexion sont les approches adéquates pour y arriver.

Cette page vous apprend diverses pratiques « zen » par le maîtres de renom, précurseur de la méthode ancestralejaponaise de méditation, le Maître Dōgen, ou avec l’approche « revisité » du zen étudiée par le Maître TaïsenDeshimaru.

Vous aurez aussi l’opportunité de parfaire et de diversifier vos pratiques avec l’ « Almanach Zen », offrant 364 pratiques, catégorisées par thème, pour vous « reconstruire ».

La technique zazen ou la méditation assise

Assez récente et préconisée par plusieurs maîtres chinois et japonais, la technique Zazen est largement traitée dans cette page. Des pratiques quotidiennes, avec une posture assise sur un « zafu », un coussin arrondi, les jambes croisées en position lotus ou semi-lotus. L’approche se pratique avec des exercices de respiration, doux, longs et profonds.

Mais le Zazen, c’est surtout l’attitude de l’esprit, adopté avec une grande concentration pour améliorer la circulation cérébrale et contrôler ainsi l’activité mentale.

Cette page, élaborée avec des articles soigneusement choisis, est une vraie « plaidoirie » de la « Zen attitude », à lire sans modération !

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