Techniques de méditation : la contemplation

Catégorie : Contemplation

La contemplation se trouve être un style de prière qui consiste à se tourner résolument vers Dieu. Dans la contemplation, on ne peut se fier à autre chose à part Dieu, rien ne doit nous en détourner. Pour d’autres, la contemplation est une attitude de connaissance. Attitude qui permet à l’homme de se libérer d’une condition commune, des désirs de la chair, et de retrouver une maîtrise de soi. Il s’agit en réalité d’une prise de conscience pour changer ses mauvaises habitudes.

Quelles sont les étapes d’une contemplation ?

Avant la contemplation proprement dite, on retrouve plusieurs étapes.

En premier lieu, il y a la précontemplation. À cette étape, la personne ne pense pas à changer. Elle ne sait pas encore pourquoi et comment elle devrait changer. Parfois, cette personne peut être vraiment sceptique. Elle pense qu’effectuer un changement positif dans sa vie est impossible. Elle se trouve aussi dépendante de son mal et il faut donc l’aider en l’informant des risques qu’elle court.

Ensuite, après l’information, il y a la contemplation. À cette étape, la personne réfléchit de plus en plus et pense qu’elle doit effectuer un changement. Elle peut penser le faire dans un futur proche ou lointain. Elle pèse le pour et le contre de ce changement. Et elle se penche beaucoup plus sur les obstacles qu’elle pourrait rencontrer. Elle a donc besoin qu’on la guide et qu’on lui montre beaucoup plus les avantages de ce changement.

L’étape de la préparation est l’étape où le concerné est déterminé et pense vraiment faire des actions pour changer. À ce niveau, l’intéressé commence à poser des actes en vue d’un réel changement. Une aide précieuse est aussi importante à ce niveau pour qu’il ne rechute pas.

Après ces étapes de doute et de peur, vient alors l’action. À cette étape, il met en pratique tout ce qu’il faut pour changer ces mauvaises habitudes. Déjà, il s’organise et organise tout ce qui l’entoure pour favoriser un changement positif.

Il a aussi besoin d’être guidé par exemple avec des exercices, des livres pour ne pas revenir à la case départ. Il faut ensuite qu’il maintienne un bon rythme et comme ça, il effectuera de réels changements.

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