Techniques de méditation : quel confort pour méditer sereinement

Catégorie : Confort

Pour méditer comme cela se doit, il faut trouver une position confortable. Le confort peut être trouvé dans maintes positions selon celui qui vous convient le mieux. Vous pouvez rester assis ou debout, l’important est que vous soyez à l’aise et en confort lors de la méditation. En plus de la position que vous adoptez, il faudra utiliser des chaises et aussi des tapis de sol.

Comment se sentir en confort pendant la méditation ?

Pour les personnes qui n’arrivent pas à se sentir à l’aise assise, il existe des sièges confortables. Ces sièges retiennent votre dos en le calant. Il faudra aussi porter des tenues confortables pour faciliter la méditation. Les coussins aussi sont disponibles sur le marché. Ils permettent de vous sentir en confort pendant la méditation.

En effet, la position est le premier principe d’une bonne méditation. Vous resterez dans une même position pendant un long moment pour méditer. Il est donc important de trouver une bonne position. Ne pas trouver une position confortable pourrait transformer votre méditation. Elle sera pour vous un supplice au lieu d’une partie de relaxation.

Les positions à adopter pour bien méditer

Pour bien méditer, votre position ne doit créer aucune pression, vos muscles doivent être détendus. Déjà, la colonne vertébrale et votre tête doivent être sur la même ligne. Le poids de votre corps ne doit pas se reposer sur votre cou et vos mains aussi doivent adopter une position donnée.

La position du Lotus est la plus pratiquée pendant la médiation. La position du Lotus permet au corps de se stabiliser et aide donc l’esprit à s’apaiser pour une bonne méditation. Il existe aussi d’autres positions comme le Semi-Lotus et le Burmesse. Mais, ces deux positions ne sont pas aussi flexibles que celle du Lotus. Elles présentent pourtant bien des avantages.

Il est primordial de trouver le confort pendant la médiation. Le confort peut se trouver dans n’importe quelle position que vous choisissez. Le plus important est que vous vous sentiez à l’aise.

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