La méditation est typiquement une activité qu’il faut découvrir par la pratique plutôt que par la lecture. Pourtant, certains ouvrages font exceptions à la règle. Nous allons d’ailleurs parler de celui qui est sans doute le meilleur livre pour apprendre la méditation.
Alors, par quoi et en quoi se distingue-t’il ?
L’art de la méditation
Introduction
« L’Art de la Méditation » aux éditions Nil, de l’étonnant Matthieu Ricard, est une excellente introduction et un guide plaisant et pratique pour accompagner nos premiers pas dans l’univers de la méditation. D’environ 150 pages, c’est un ouvrage qui introduit d’une manière très neutre les bases de ce qu’est la médiation, de son utilité et plus précisément de l’impact positif que nous pouvons tous espérer en retirer.
Notre suggestion du moment en tant que meilleur livre pour apprendre la méditation
Ainsi, nous apprendrons que la méditation consiste à prendre le contrôle de l’esprit, à se familiariser avec une nouvelle compréhension du monde et à cultiver une manière d’être qui nous rend plus libre. Etre libre, c’est être maître de soi-même. Ce n’est pas faire tout et n’importe quoi, c’est s’affranchir de la contrainte des souffrances qui dominent et obscurcissent l’esprit. C’est aussi de prendre sa vie en main, en mettant le cap vers une destination que l’on a choisi en toute connaissance de cause, plutôt que d’être prisonnier d’habitudes destructrices et de la confusion mentale.
Un style neutre et concis
L’auteur adopte en outre un ton et une position très neutre pour aborder un sujet trop souvent noyé dans le mysticisme, les fantasmes ou simplement les traditions. Clair et concis, et court et pertinent à la fois, écrit dans un langage simple et accessible adapté à la mentalité occidentale, ce livre se présente comme un outil de travail pour une vie meilleure.
Une lumière sur les diverses méthodes
Grâce à sa qualité de scientifique et de bouddhiste, l’auteur fait comprendre par exemple qu’il faut explorer soi-même. Il faut faire sa propre validation des méthodes présentées, puis s’approprier les conclusions auxquelles les grands sages sont parvenus. Ainsi, il est utile d’utiliser les lignes directrices tracées par les sages du passé. Celles-ci offrent dans leurs ouvrages des mines d’informations exposant clairement les buts et les méthodes de chaque méditation. Il est aussi indispensable de comprendre le « pourquoi ».
À cet effet, Matthieu Ricard nous propose dans un long chapitre – 110 pages sur les 150 qui composent le livre ! – quelques conseils préliminaires pour bien pratiquer la méditation. Puis, il nous résume en les simplifiant et en extirpant au maximum leur base religieuse sous-jacente, quelques-unes des nombreuses méthodes de méditation. Pour chacune d’elle, il nous propose même un ou plusieurs sujets de méditation.
Ce livre aborde donc sereinement de nombreux aspects des thèmes tels que philosophie et psychologie, mais aussi conseils pratiques !
Imaginez que l’on vous propose de passer une journée entière à éprouver de la jalousie. Est-ce que vous l’accepteriez avec plaisir ? C’est peu probable. Au contraire, si l’on vous proposait de passer une journée à avoir le coeur débordant d’amour pour les autres, est-ce que vous l’accepteriez ?
C’est tout simplement ce que Matthieu Ricard vous propose d’essayer d’une manière humble, pratique et sereine. C’est ce qui fait que nous qualifions décidément son ouvrage de meilleur livre pour apprendre la méditation.
Ce livre est disponible sur Amazon.fr en poche, broché ou encore sous forme de livre électronique pour Kindle. N’hésitez pas à lire les commentaires clients s’accordant pratiquement tous à dire que ce livre est un petit bijou !
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