Méditation laïque – même en dehors de toute croyance, il est bon de méditer

La méditation n’est pas réservée aux accrocs des religions ou philosophies occidentales. Il est très bénéfique de méditer même sans avoir la moindre croyance ou la moindre foi. Les effets sont tout à fait tangibles à ceux qui ne sont inscrits dans aucune démarche spirituelle. Ceci dit, il n’est pas nécessaire d’être un adepte du bouddhisme ou du zen pour profiter de la méditation.

Méditation laïque

Aux méditants zen, aux méditants bouddhistes, à tous ceux qui sont dans une démarche spirituelle ou religieuse, les conseils pour bien méditer ne manquent pas. Mais pour le pratiquant laïque et dégagé de toute recherche philosophique, la méditation reste bien souvent une démarche ésotérique. Elle peut même être vue comme étant mystique. C’est une vision classique mais erronée, totalement éloignée de la méditation telle qu’elle.

Comment méditer ainsi ?

Pour méditer de manière laïque, il n’est pas besoin de s’immerger dans une philosophie quelconque. Il suffit de s’offrir un peu de calme et un peu de temps. Ainsi, vous pouvez méditer, c’est tout, et c’est ainsi que pratiquent tous les méditants à travers le monde, depuis les débuts de la méditation.

Plus précisément, installez-vous confortablement, sur une chaise, dans un fauteuil, sur un coussin de méditation, par terre, sur une couverture… bref, là où vous en avez envie. La posture n’a d’importance que par la manière dont elle va permettre à votre corps de se détendre. Gardez donc le dos suffisamment droit, sans raideur, en tirant très légèrement le sommet du crâne vers le haut.

Fermez les yeux, et laissez passer les pensées. Ne cherchez pas à faire quoi que ce soit pour les stopper, vous ne le pouvez pas, regardez-les passer, c’est tout.

Lorsque vous aurez réussi à vous extirper du flot des pensées, vous atteindrez à un calme salutaire. Vous verrez alors qu’il n’est pas nécessaire de sans cesse courir plus vite, qu’il est bon d’observer des temps d’arrêt. De cette façon, on peut faire le point sur le trajet que l’on a parcouru. On peut aussi examiner la situation que l’on vit ou les expériences que l’on a connues, etc. Autant de leçons sont accessibles sans la moindre croyance.

Vous pouvez également méditer en vous concentrant sur les impression qu’éveillent en vous un objet particulier. Cela peut-être un verre d’eau, un fruit ou une action simple comme manger. En portant toute votre attention à ces choses apparemment simples, vous découvrirez rapidement qu’elles ne le sont pas si simples que vous le pensez. Vous pourrez en tirer énormément.

Quels bénéfices attendre de la méditation laïque ?

La méditation laïque vous permettra de découvrir que le monde qui vous entoure est bien plus riche que vous ne le pensez. Vous verrez alors aussi se dessiner en creux la manière dont vous vous êtes fermé à votre environnement. Si vous faites l’effort de découvrir les causes de cette fermeture, vous pourrez en apprendre énormément sur vous. Vous apprendrez aussi sur la manière dont vos expériences vous ont influencé et sur les stratégies que vous utilisez.

En méditant régulièrement, vous verrez que vous atteindrez rapidement un niveau plus bas de stress. Vous vous sentirez peut-être un peu comme un alcoolique en sevrage. C’est-à-dire, vous retrouverez le contact avec la réalité et vous vous sentirez tout d’abord un peu vide. Faites-en alors une source de joie, puisque vous pouvez ainsi vous remplir de ce que la vie vous offre. Cela, c’est vous qui le fixez, c’est vous qui le décidez maintenant, parce que vous connaissez mieux votre fonctionnement.

La méditation laïque est une source de découverte inépuisable. Plus vous méditerez, plus vous découvrirez. À mesure que vous ferez vôtres ces découvertes, vous serez plus à même d’avancer et de faire de nouvelles découvertes. Nul besoin de croire en quoi que ce soit, nul besoin de s’intéresser à la philosophie pour apprendre à mieux se connaître. En soumettant votre corps à une charge moins importante de stress, vous lui rendez aussi de l’énergie. Naturellement, vous le laissez en meilleur état, et de cela aussi, vous profiterez sans avoir besoin d’adhérer à quelque foi que ce soit.

Sujets abordés dans l’article :

• Méditer sans croyance
• Méditation sans croyance
• Méditation laïque
• Méditation et athéisme
• Méditation athée