Méditation pour une meilleure humeur – apprenez à révéler votre aptitude au bonheur

De mauvais poil, déprimé, fatigué de la journée dès le réveil ou abattu par le moindre obstacle ? Morose ou voyant tout en noir ou totalement indifférent à ce qui se passe autour de vous, n’ayant pas l’impression d’en faire partie ? Si vous ressentez l’un de ces états, la méditation peut vous aider à aller mieux, à améliorer votre humeur. Elle vous aidera à retrouver la conscience de tout ce qui vous entoure, les bonnes choses notamment. De plus, vous pourrez relativiser les mauvais points de la journée ou de votre vie plus généralement. Sachez, vous aussi, utiliser la méditation pour une meilleure humeur.

Ce que peut vous apporter la méditation sans que vous ne le cherchiez

Vous n’avez pas besoin de chercher à être de meilleure humeur lorsque vous méditez. Des effets se feront sentir sans que vous n’ayez à le vouloir. Il est parfois pénible de vouloir être heureux ou de se lancer dans une pratique béate quand on sent que rien ne va. On a beau savoir que l’on est dans un état négatif, que l’on fonctionne comme une véritable machine à broyer du noir. En sortir n’est pas toujours simple. Il arrive alors que l’on voie le bien-être comme un état un peu niais, un peu bébête.

Plutôt que de se contraindre à aller mieux, plutôt que de se juger négativement parce que l’on est négatif, autant pratiquer la méditation. En ne cherchant justement pas à aller mieux, vous le serez. Les effets se feront sentir doucement, ils apparaîtront lentement et ils surgiront à la surface de votre mélancolie. Ils dépasseront votre colère, comme autant de petites bulles venant éclaircir cette eau sombre.

Comment méditer pour aller mieux ?

Méditez sans chercher à aller mieux, sans rien attendre de la méditation. Il vous faudra donc passer par là et accepter de ne rien obtenir de votre pratique. Il vous faut, en fait, accepter une nouvelle déception, mais de celle-ci, vous êtes totalement maître.

Une fois que vous aurez renoncé, vous aurez fait place à tout ce que la méditation peut vous offrir. Vous ne serez plus encombré par ce que vous désirez et vous vous ouvrirez à ce qui pourra être réellement, hors de votre volonté.

Un lâcher-prise est requis

Et alors ? Alors, vous apprendrez à vous détacher de ce qui n’a finalement qu’une importance relative. Vous apprendrez aussi à déceler des mécanismes simples derrière des problèmes apparemment complexes. Encore mieux, vous aiguiserez votre intuition et votre concentration pour en faire des outils plus utiles au quotidien.

Puisque tout sera plus clair pour vous, vous apprendrez à déceler ces petits riens qui ont de l’importance. Souvent, ces petits rien sont si fragiles qu’ils ne surgissaient pas dans votre quotidien. Enfin, vous mettrez fin à des processus qui s’alimentent de leur propre fonctionnement : colère, tristesse, mélancolie, perte du goût à faire quoi que ce soit.

Vouloir être de meilleure humeur avec la méditation

Une fois que vous aurez commencé à ressentir les premiers effets de la méditation, et seulement alors, vous pouvez commencer à motiver votre pratique. Décidez de soumettre des problèmes au tranchant de votre concentration et de votre analyse. Il feront rarement le poids et perdront bien de leur importance dans votre quotidien. Ceux qui résisteront seront les seuls vrais problèmes, les seuls qui devraient vous mobiliser.

Vous n’arriverez pas à n’avoir plus aucun souci, vous réduisez par contre singulièrement leur nombre. Vous rééquilibrez les forces à votre avantage et la bataille vous semblera bien plus simple à mener. Au contraire, vous pouvez choisir de dégager tous les aspects de ces petits riens qui recommencent à vous faire plaisir. Vous verrez alors à quel point ils sont plus riches que ce que vous pensiez. Forcez-vous un peu si besoin est, le naturel surgira par la suite.

Puisque la colère, la tristesse, l’apathie minent vos forces, vous forcer revient à vous débattre sous leur contrainte, pour vous en dégager et émerger de leur emprise. Plus tard, vous saurez retrouver le moyen simple de vous relever sans avoir à vous forcer. En attendant, vous savez déjà que la méditation peut vous aider, alors jouez le jeu.

Pratiquer la méditation pour une meilleure humeur, vous demande, dans un premier temps, de renoncer à obtenir quoi que ce soit de la méditation. C’est pour faire place nette en vous, pour vous transformer en une page vierge sur laquelle la pratique méditative pourra à loisir écrire l’être plus heureux que vous êtes réellement. Il s’agit de révéler votre aptitude au bonheur. Une fois que ce sera fait, vous pourrez donner un but à vos séances, parce que vous saurez mieux ce que vous pouvez dévoiler. Vous verrez ce qui existe en vous mais est encore enfoui. Méditez pour une meilleure humeur, vous n’avez rien à perdre, vous n’avez surtout pas à vous transformer en béat, en ravi de la crèche.

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