Mais en fait, pourquoi méditer ?

On entend régulièrement dire que la méditation est utile, qu’elle est saine et que c’est un bon exercice. Elle développerait en chacun les meilleures qualités et offrirait un accès à une conscience profonde. En plus, la méditation nous aiderait à avoir une connaissance poussée de nous-même.

Tout cela est très tentant, mais plus concrètement, pourquoi méditer ? Voyez quelques bonnes raisons pour méditer ci-bas.

Méditer pour ne pas laisser le vent vous emporter

La course à la rapidité est partout. Il faut aller plus vite, livrer plus tôt, répondre à la première sonnerie et s’assurer qu’on fera mieux encore demain. Méditer, c’est freiner malgré les tentations de l’environnement.

Il vous faudra, chaque jour, accepter de mettre à distance toutes ces urgences qui pourtant demandent à être traitées immédiatement. Vous devrez leur résister, pour trouver le temps de vous asseoir, de faire le vide et de travailler sur vous. Ce moment vous permettra d’explorer cet univers nouveau qui n’a de valeur que pour vous. Méditer, c’est d’abord relativiser l’importance de tout ce qui pourrait vous empêcher de consacrer du temps à votre pratique.

Méditer pour apprendre à se concentrer

C’est l’une des conséquences de la course à la rapidité qui agite tant de monde : se concentrer longtemps sur un même sujet devient de plus en plus difficile. On apprend à sauter d’un sujet à l’autre, à survoler les textes qui passent sous nos yeux pour en extraire l’idée principale, sans se soucier de tout ce qui est plus profond.

Méditer va vous forcer à discipliner votre esprit. Il n’est pas besoin de le renforcer mais bien de lui apprendre, réapprendre le plus souvent,  à diriger son énergie vers un seul point. Ce travail progressif demande beaucoup d’énergie mais il vous permettra de tirer bien plus de vos lectures, de cerner les problèmes qui se posent à vous dans toutes leurs dimensions et de trouver des moyens de les résoudre bien plus efficaces.

Méditer comme un exercice de discipline

Vous asseoir sur votre zafu lorsque vous avez passé une bonne journée est simple. Le faire lorsque vous avez eu à résoudre des problèmes stressants dès le réveil jusqu’au soir, c’est autre chose. Méditer lorsque vous auriez plutôt envie de sortir prendre l’air, de flemmarder ou de regarder la télévision devient un exercice de discipline. Se forcer à le faire parce qu’on sait le bien qu’on en retirera à long terme demande une projection parfois difficile.

Cette discipline que vous acquerrez par la pratique méditative vous sera utile dans tous les domaines de votre vie. Vous céderez moins à ces coups de folie qui sont parfois désastreux pour vos finances. Aussi, vous saurez vous imposer de travailler quand il le faut, pour mieux profiter du temps libre par la suite. Très facilement, vous développerez une logique à long terme plutôt qu’une culture du bénéfice immédiat.

Méditer pour mieux se connaître

Méditer, c’est apprendre à découvrir ses forces, ce qui est toujours utile lorsqu’il faut les mobiliser. C’est savoir ce dont vous êtes capable et ce que sont vos valeurs. Une fois que vous êtes confronté à elles, vous savez ce qui vous fait avancer et ce qui vous fait vous tenir droit. Il est important de savoir ce qui vous anime parfois de manière sous-jacente. En le découvrant, vous serez moins surpris par des réactions qui parfois vous déstabilisent parce que vous aviez une fausse idée de vous-même.

Méditer, c’est aussi être confronté à ses faiblesses, ses peurs et ses lâchetés. Nul n’aime les affronter, mais en le faisant, vous saurez mieux jusqu’où vous pouvez aller dans les situations qui vous stressent. Vous saurez aussi pourquoi certaines de ces situations sont sources d’angoisse et ces peurs ne vous surprendront plus, ne vous prendront plus au dépourvu.

Méditer pour être plus intuitif

En effaçant les traces des influences extérieures sur votre être, vous découvrirez qui vous êtes vraiment. Cela ne signifie pas que vous devez être totalement ignorant du monde dans lequel vous évoluez, mais que tout ce qui n’a pas été intégré par votre personnalité n’est pas utile, il s’agit seulement de voiles cachant les traits de votre personne. En apprenant à vous retrouver tel que vous êtes, vous verrez que votre inconscient vous envoie souvent des messages que vous n’écoutez encore que trop peu. C’est là ce qu’on appelle l’intuition.

En retrouvant le moyen de donner de la valeur à ces messages intuitifs, vous verrez que votre esprit analyse tout ce qu’il reçoit. En plus, il sait souvent vous restituer des informations très intéressantes. Il n’y a rien d’étonnant à ce que vous ressentiez des sensations bien définies lorsqu’il fait froid, lorsqu’il fait chaud ; et cela sans travail conscient ce votre part. Pourquoi cela serait-il plus étonnant lorsque vous vous sentez entouré de personnes intéressantes ou lorsque vous rencontrez un problème particulier ? Ou encore, lorsque les informations captées sont simplement plus fines ?

Méditer pour avoir plus de motivation

Il est de plus en plus difficile d’être motivé, parce qu’on est de plus en plus déconnecté de la finalité de beaucoup de nos actes. Avec l’impression croissante d’agir sans but, la motivation disparaît d’abord dans le milieu professionnel, ensuite partout ailleurs. On se retrouve parfois à mener une vie de zombie. Ceci nous fais agir sans la moindre conviction mais plutôt par habitude.

Voyez la motivation en vous comme un réservoir devant être empli d’énergie en permanence. Ainsi que l’affirme Zig Ziglar :

« la motivation ne dure pas, tout comme le bain, c’est pourquoi il est recommandé de le pratiquer chaque jour »

À chaque fois que vous méditez, cherchez de l’énergie en vous et autour de vous, et imaginez que vous rechargez votre réservoir de motivation. Donnez-vous l’énergie nécessaire, la puissance dont vous avez besoin pour avancer, et visualisez-vous en action. Il est très important de commencer à vous voir agir si vous voulez pouvoir le faire effectivement. Bien des sportifs utilisent cette technique, pourquoi ne pas en faire autant ?

Méditer pour mettre fin à l’apathie

L’apathie vous empêche d’agir et d’accomplir des actions dont vous êtes pourtant tout à fait capable. La méditation vous permet de mettre fin à l’apathie. Pour ce faire, veillez à utiliser les affirmations positives lorsque vous pratiquez. Ne laissez pas les négations vous entraver et rappelez-vous que l’esprit n’en tient pas compte. Ainsi, si vous décidez de ne pas penser à chuter, à quoi pensez-vous ? À une chute ! Pensez plutôt à rester sur vos pieds, à avancer même si vous trébuchez et à retrouver l’équilibre.

Ces simples affirmations vous permettent de vous imaginez en action et de visualiser la victoire. Elles vous permettent aussi d’imaginer clairement comment arriver au bout de vos actions. Vous y arriverez malgré les obstacles que vous ne manquerez pas de rencontrer.

Méditer pour retrouver le contact

Trop souvent, on se laisse happer par des technologies censées nous rapprocher et qui finalement ne font que couper notre contact aux êtres, aux objets, aux idées, etc. En méditant, vous pouvez travailler à retrouver ce contact à vos amis, à vos parents, à tout ce qui a de l’importance pour vous. Enfin, vous ne les considérez plus qu’à travers un écran ou un haut-parleur.

Faites de tout ce dont vous vous sentez loin le sujet d’une séance de méditation. Vous pourrez ainsi réapprendre à les connaître. Ainsi, lorsque vous serez en contact avec eux à nouveau, vous ne vous sentirez plus détaché, déconnecté ou éloigné. La méditation vous forcera à en étudier tous les aspects et vous donnera le moyen de renouer des liens.

Méditer parce que c’est agréable

La meilleure raison de méditer est encore de le faire pour le plaisir de le faire. Vous vous sentirez bien ! Peut-être que vous aurez parfois besoin de vous forcer, de faire un effort, mais à chaque fois, vous y trouverez quelque chose. Enfin, vous en tirerez au moins le plaisir de l’avoir fait.

Ne mettez pas de conditions à la méditation, parce que vous n’en mettez pas à bien d’autres actes quotidiens que vous accomplissez pourtant. Méditez, méditez encore, et tant pis si aujourd’hui n’était pas le meilleur jour ou si la séance d’hier était plus agréable. Ce que vous ne savez pas encore, ce que vous n’avez pas ressenti, vous vous en êtes pourtant rapproché. Méditez pour cheminer, comme vous randonneriez. Le chemin est fait de passages beaux et d’autres, moins beaux ou même laids, mais c’est ainsi. Il faut passer par là pour avancer. Arrêtez de chercher des raisons de marcher, c’est la marche qui doit vous importer pour l’instant.

Et vous, pourquoi méditez-vous ?

Sujets abordés dans l’article :

• Pourquoi méditer
• Méditer pourquoi
• Méditation quel intérêt
• À  quoi ça sert de méditer
• À quoi bon méditer